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睡眠全攻略 (線上版)

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每天躺下腦袋停不下來？
半夜醒來睡不回去？
安眠藥越吃越沒效、越睡越焦慮？

這不是意志力的問題。
而是你的大腦失去「會睡覺的節奏」。

方醫師在這堂課教你用大腦的方式「重新學會睡覺」，用節奏、圖像、無我三步驟，讓你睡得深、夢得穩、醒得輕。

👉 如果累了還是睡不好，這堂課就是為你準備的❗

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你也有這些狀況嗎？
🔹 身體累翻，躺在床上卻腦袋停不下來？ 🔹 半夜醒來，一翻就是幾個小時，睡不回去？ 🔹 每天早上都覺得沒睡飽，白天累、情緒差、記憶力變差？ 🔹 吃安眠藥效果有限，怕上癮、不吃又睡不著？
如果你也有這些狀況，請你知道：
你不是一個人，也不是你哪裡做錯了。只是你還沒遇到一個真正「懂大腦」的睡眠系統！ 
💡睡眠不是休息，而是更新系統！

你以為睡覺只是「累了就去休息」？其實，真正重要的事情，是在你睡著之後才開始。

科學研究已經證實—
真正高品質的睡眠，不只是閉上眼而已，而是啟動「大腦的夜間工程」：

🧠 洗腦：熟睡時，大腦會啟動清潔系統，沖洗掉一整天累積的代謝廢物。如果這段過程被打斷，長期可能增加失智風險。

💭 做夢：別小看夢境！它是大腦AI系統的更新時刻，透過夢境，我們整合記憶、修補情緒，甚至處理潛意識裡沒說出口的創傷。

😔 情緒重整：睡眠幫你安撫白天受刺激的大腦，讓你明天可以不再為同樣的事爆炸、生氣、崩潰。

所以，睡不好不是「沒休息好」這麼簡單，是你錯過了每一晚該進行的系統升級！
為什麼這堂課值得？
★ 專業醫師親授，破解睡眠迷思 方醫師 20+ 年神經內科、精神科臨床經驗，研究大腦與睡眠的關聯，提出「睡眠節奏 + 圖像思考」方法，幫助無數人改善睡眠問題！ ★ 科學驗證，擺脫過度依賴藥物 這不只是「聽聽就忘」的理論，而是一套實際有效、可執行的睡眠策略，許多學員親身實踐後，發現入睡變快、夜醒減少，睡眠品質大提升！ ★ 簡單實用，學了就能馬上用！ 不只講原理，而是手把手教你方法，幫助你真正擺脫長期失眠！

你可能試過很多方法想睡好：
睡前冥想、呼吸練習、吃保健品、甚至服藥… 但真正的關鍵，不是放鬆技巧，而是「你的大腦設計」。

這堂課，帶你進入方醫師 20 年臨床經驗的核心：
失眠不是一種病，而是一種「失去節奏的大腦狀態」。

🔍 方醫師拆解了失眠的三大類型：
  • 睡不著（入睡困難）
  • 睡不熟（睡眠維持障礙）
  • 睡不醒（早醒、白天疲憊）

🧩 首次完整揭露獨家方法 —「節奏 + 圖像 + 無我」三步睡眠法：
✅ 節奏：重新找回大腦與身體的作息節拍，幫你進入熟睡黃金期
✅ 圖像：從語言腦切換到圖像腦，讓你跳出思緒漩渦、自然入夢
✅ 無我：在夢境中重建創傷與情緒，打通深層修復的最後一哩路

這不是什麼呼吸法或單靠催眠 —
而是從「神經科角度」，教你如何用正確的科學思維與設計方法，取回你本來就應該擁有的自然睡眠能力。

睡眠不是靠運氣，你只需要一套能長久用的策略，現在就能開始學習。
學會這堂課你將收穫？
 
絕不是一場空談理論的課程，而是讓你學會一套真正能落實、立即改善睡眠的方法！
◆ 睡眠節奏法 何時該專注？放鬆？跟著身體節奏走，讓大腦自然進入深度睡眠。◆ 圖像思考入睡法 大腦停不下來？學會關閉「語言腦」，讓焦慮不再干擾你的夜晚。◆ 半夜醒來怎麼辦 別再數羊或滑手機！運用「圖像攻擊法」，讓你自然回到夢境。◆ 擺脫對安眠藥的依賴 不靠藥物，也能讓身體自主想睡、自然入眠！
這些改變不是一夜之間的奇蹟，只要你每天願意花一點時間，讓你的大腦「重新學會如何睡」，你會發現人生好多難題，不是硬撐就能解決，而是睡對了自然會鬆開！
這堂課程適合誰？
✅ 上班族：白天忙到爆，晚上腦袋停不下來 👉 方醫師會教你「忙→混→吃→睡」的節奏法，讓你在下班後自然轉入睡眠狀態，真正關機。 ✅ 中高齡者：作息混亂，睡一點就醒來，開始焦慮 👉 透過「日光/夜暗」二拍節奏＋圖像思考，你會慢慢找回穩定的生理時鐘與熟睡能力，不再靠藥入眠。 ✅ 長期依賴安眠藥的人：吃藥沒用，卻又不敢停 👉 方醫師教你理解藥物對大腦的影響，設計「慢慢擺脫藥物、回到自然睡眠」的練習方法，讓你一步一步戒掉依賴。 ✅ 情緒壓力大、思緒停不下來的人：會想，卻不會停 👉 本課程將教你轉換成「圖像式思考」與「無我練習」，把潛意識中的雜訊，變成深夜的療癒與整理。
這不是一門要你來「學會睡覺」的課，而是陪你慢慢找回大腦原本就會的睡眠能力。

無論你在哪裡、什麼年紀、遇到什麼樣的生活壓力，你都有可能——再次睡著，睡好，醒來更清楚。

方醫師說：不做夢，就像四分之一的人生被偷走了！ 
🎟️快手刀報名，讓好眠變日常！
⚫活動資訊
✅活動形式：睡眠全攻略 (線上版)。
✅觀看期限：90 天內不限次數回看，彈性安排學習進度。
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  4. 錄影回放的觀看期限為 90 天，請於有效期內觀看完畢。
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  6. 完成付款後，大約 3 個工作天內，您會收到一封主旨為「活動錄影回顧：睡眠全攻略 (線上版)」的 E-mail。信件內容將清楚說明如何觀看完整的活動錄影回放。
⚫退款規則
  1. 本線上課程為數位產品，一經售出，恕不退款。
  2. 因回放版授權為個人專屬，無法進行轉讓，請確認可於觀看期限內使用後再行購買。
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