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失眠失智一起治 (04/30 實體講座)

失眠失智一起治 (04/30 實體講座)

❗會員提醒：小方會員優惠價，下單前請聯繫 LINE 官方❗

你以為自己只是睡不好，但真正困擾人的，常常不只是「睡不著」這麼簡單。

有人是半夜一直醒，有人是睡很久還是累，有人腦袋停不下來，也有人開始擔心：這樣睡下去，會不會影響記憶、情緒，甚至未來的大腦。

這場講座，方識欽醫師會用清楚、具體、聽得懂的方式，帶你重新看懂：睡眠到底是怎麼一回事，失眠為什麼不能只靠撐，而睡眠，又怎麼成為保護大腦的重要入口。

👉 如果你睡不好困擾很久了，這場講座就是為你準備的❗

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你也有這些狀況嗎？

如果你有以下情況，這場講座會很適合你：

  • 明明很累，卻睡不深
  • 半夜常常醒來，醒了又睡不回去
  • 睡很久還是累，白天腦霧、情緒差
  • 腦袋一直轉，愈想愈睡不著
  • 長期依賴安眠藥，心裡卻越來越不安心
  • 更年期後開始淺眠、夜醒、頻尿
  • 開始擔心記憶力、精神與大腦老化
  • 想幫自己，或幫家中長輩，找到更清楚的方向

這場講座的收穫


這不是一場只讓你「聽懂」的講座，而是一場希望讓你「回家就知道怎麼開始調整」的講座。
你會帶走的收穫包括：

  • 重新理解睡眠到底是什麼：睡眠不是單純休息，而是大腦每晚都在進行的修復工程。睡著，不一定等於睡好。
  • 了解自己睡不好，可能是哪一型：不是所有失眠都一樣。你會知道自己比較像是入睡困難、半夜醒、夜間警報，還是其實另有原因。
  • 更知道怎麼增加睡眠力：很多人不是不會睡，而是一直用錯方法。你會看懂，什麼在偷走你的睡眠力，什麼又能慢慢把它找回來。
  • 重新理解用藥與不用藥的方法：不是妖魔化藥物，也不是把藥當成唯一答案。你會更知道怎麼理解失眠治療，少走很多冤枉路。
  • 學到可以實際練習的方法：現場會帶你練習方醫師獨特的「圖像思考」入門法，幫助大腦從一直想、一直糾結，慢慢轉向安靜與休息。
  • 看懂睡眠和大腦的關係：你會理解，睡眠影響的不只是今晚的精神，也和記憶、情緒、注意力，以及未來的大腦狀態有關。
  • 帶走面對失智焦慮的新方向：不是一聽到失智就害怕，而是知道：現在就可以從睡眠開始，做一些真正有意義的事。

講座內容


一、睡眠是什麼？
很多人以為睡眠只是休息，但真正重要的事情，是在你睡著之後才開始。
方醫師將帶大家看懂：睡眠不是關機，而是大腦夜間修復的時間。你也會重新理解：睡著，不一定等於睡好；睡很久，也不一定真的有修復到。

二、增加睡眠力
睡眠不是靠運氣，也不是只靠一句「早點睡」就能解決。
什麼在偷走你的睡眠力？為什麼有的人腦袋停不下來，有的人半夜一直醒，有的人白天很累、晚上卻睡不沉？你會更清楚自己的節奏、干擾來源，以及怎麼慢慢把睡眠力補回來。

三、失眠的治本藥物
很多人最在意的就是：我到底該不該吃藥？吃了是不是就會依賴？不吃又能怎麼辦？
方醫師將用更清楚的方式帶你理解：用藥怎麼看，不用藥怎麼做，以及什麼叫真正「治本」。重點不是把人放倒，而是讓睡眠慢慢回到正常修復節律。

四、睡眠救大腦
睡不好，影響的不只是晚上。
很多人白天腦霧、脾氣變差、記憶力下滑，其實和睡眠品質很有關。這一段會帶你看懂，睡眠和情緒、記憶、專注、大腦保養之間，到底有什麼關係，也會讓你更理解：為什麼睡眠，是保護大腦很重要的一個入口。

五、失智的睡眠療法
談失智，不能只談記憶。很多時候，睡眠本身就是照顧大腦的一部分。
這一段不會用恐嚇的方式談老化，而是帶大家理解：現在可以從哪些睡眠方向開始，幫助自己或家中長輩，更穩定地照顧大腦、照顧生活品質。

講者介紹



方識欽醫師
台灣大學醫學系學士、長庚大學電機博士
神經內科、精神與心理健康專家

長期從神經科學、睡眠、情緒與大腦運作的角度，協助大家用更清楚、更具體、也更能落實的方法，理解自己的身心困擾與生活節奏。方醫師的特色，不是只告訴你「要睡好」，而是幫你一步一步看懂：你到底是怎麼睡壞的，又可以怎麼慢慢睡回來。

為什麼值得參加


這不是一場叫你「早點睡」的講座，而是一場幫你看懂原因、少走彎路的講座。

你願意付費參加，不是因為又多聽一場睡眠講座，而是因為你想更快知道：自己到底是哪裡出了問題，以及接下來該怎麼做。

很多人不是沒有努力睡好，而是一直修錯方向。
你可能試過很多方法：早睡、少滑手機、冥想、保健品、安眠藥…… 但如果一直沒有先看懂問題，就很容易花了很多力氣，卻還是卡在原地。

有時候，少走很多冤枉路，比再多試十種方法更值得。
🎟️ 立即報名，讓好眠回到生活

活動資訊


📆 活動日期： 2026 / 04 / 30（四）14:00 ~ 16:30
📍 活動地點： 台北市中正區同安街107號｜紀州庵文學森林
📢 場地簡介： 紀州庵文學森林位於台北城南，空間安靜舒適、交通便利，很適合用一個下午，讓自己慢下來，好好理解睡眠與大腦這件事。

紀州庵文學森林場地照片
  • 搭乘捷運： 由 古亭 2 號出口 ，沿著同安街直行到底，約步行 8–10 分鐘即抵達。
  • 搭乘公車： 強恕中學站 或 河堤國小站 下車，轉入同安街往河濱公園走到底。
    • 強恕中學 ： 253、297、673
    • 河堤國小 ： 297、671、673
  • 開車前來：
    • 國道1號 ： 接建國北路出口高架橋，往南直行至連接往汀洲路／水源快速道路方向之高架橋，經地下道後於師大路左轉外線道，至水源路右轉直行至同安街口右側，水源路上近同安街口有收費停車場。
    • 國道3號 ： 自萬芳閘道出口接往辛亥路方向交流道，下辛亥路後直行至與建國南路交叉之 T 字路口，左轉直接上往汀洲路／水源快速道路方向之高架橋，與上述同。

常見問題 FAQ


Q1：第一次參加方醫師講座，也適合嗎？
A：適合。這場講座會用清楚、生活化的方式說明，不需要有前備知識，也能跟得上。

Q2：我長期睡不好，甚至有在吃安眠藥，也適合參加嗎？
A：適合。這場講座會幫你更理解失眠的不同原因，以及用藥與不用藥的方法怎麼看，但不提供個別診療或處方建議。

Q3：我不是失眠很嚴重，只是開始擔心記憶力和大腦老化，適合來嗎？
A：很適合。這場講座不只談失眠，也會談睡眠和大腦、失智風險之間的關係，幫你更早理解、更早調整。

Q4：可以陪家人一起來嗎？
A：可以。這場講座也很適合陪伴家中長輩或家人一起參加，尤其是長期睡不好、擔心記憶力或精神狀態的人。

Q5：現場會有問答嗎？
A：會。講座最後會安排現場 QA 交流時間。

Q6：如果當天無法到場，還能看嗎？
A：講座錄影將於活動結束後約三週發送給每位參與者，影片回放期限為 90 日，請於期限內觀看。

🔴 注意事項

  1. 本商品頁僅顯示 非會員價 ，若您為未來健康研究院的 小方會員 ，獲取會員優惠價請私訊我們 Line 官方帳號： https://line.me/ti/p/@396cqiuz
  2. 講座錄影將在 活動結束 約三週 發送給每位參與者， 影片回放期限為 90 日 ，請在有效期內及時觀看。
  3. 每人購票上限 4 張 ，下單並完成付款後 3 個工作天內， 將 Email「電子票券」主旨開頭為【報名成功】 ，活動當天請出示電子票券與身分證明文件（身分證、駕照、健保卡）入場。
  4. 請確保結帳時填寫的聯絡人 電子郵件，不是 Yahoo 或 Hotmail 信箱 ，以免被誤判為垃圾郵件而收不到電子票券信件。
  5. 每張票券僅限當日使用一次，經核銷入場後無法重複使用，亦不可中途換人進場。
  6. 電子票券必須 實名購買 ，本活動僅接受電子票券，任意截圖、轉載、印刷、掃描複製票券，均屬無效票。
  7. 為維護演出品質與觀眾權益， 請提前 30 分鐘到場 ，並與工作人員核對身分， 逾時不候 。
  8. 活動現場 禁止全程錄影錄音、禁帶外食、飲料及寵物 ，工作人員有權請違規者離場。
  9. 若活動因故延期或取消，將另行通知。主辦單位保有修改活動規則之權利， 若變更將公告於未來健康研究院社團，恕不另行通知。
  10. 本講座為健康教育分享，內容以睡眠知識、神經科學理解與日常調整方向為主，不提供個別診斷、治療或處方建議。

⚫ 退款與轉讓規則

  1. 本活動為限額實體講座，座位與相關行政作業均依報名順序保留。因此，票券一經售出並完成付款，即視為報名成功，恕不接受退款。
  2. 若您於活動日前因個人因素無法出席，可自行將名額轉讓他人。為保障入場與核對作業順利進行，請務必於活動日前來信通知主辦單位受讓人資訊，包含：真實姓名、聯絡電話、電子郵件。
  3. 若未事先完成轉讓資料通知，主辦單位有權依現場資料判定是否可入場，並保留最終處理權利。
  4. 若活動因主辦單位因素取消、延期或有重大異動，主辦單位將另行公告處理方式，並主動通知已報名者。
  5. 完成付款即表示您已閱讀、理解並同意本活動之退款與轉讓規則。
  6. 若購票後仍反覆提出不符本活動規則之退款要求，主辦單位將保留未來受理報名、優惠資格與相關服務之權利。
送貨及付款方式

送貨方式

  • 電子票券

付款方式

  • LINE Pay
  • 信用卡（VISA / Master / JCB / UnionPay 銀聯卡）
  • 銀行轉帳／ATM

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