Name: 自己的情緒自己救：圖像療癒法很有力 (05/28 實體講座)
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自己的情緒自己救：圖像療癒法很有力 (05/28 實體講座)

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很多情緒，
不是過去了，
而是一直留在你的腦裡、睡眠裡、身體裡。

如果你最近常常覺得：
明明很累，卻睡不好；
事情過了，心裡還是放不下；
整個人越來越煩、越來越卡。

這場講座，
想帶你看懂到底發生了什麼。

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你也有這些狀況嗎？

你明明很累，

晚上卻睡不沉、睡不穩。

事情明明過了，

心裡卻一直放不下。

最近越來越容易煩、

越來越沒耐性，

腦袋也越來越停不下來。

身體常常緊、悶、卡、怪，

卻又說不上哪裡真的壞掉。

這場講座帶你看懂

很多人以為，情緒只是心情問題，忍一下、撐一下、忙一下，就會過去。

但其實，有些情緒不會自己退。它會被大腦留住，反覆重播，慢慢影響你的睡眠、影響你的身體、也影響你整個人的生活節奏。

這場講座，方醫師會用簡單、直白、聽得懂的方式，帶大家看懂：

・情緒為什麼會留住

・大腦為什麼會一直重播

・睡眠和身體為什麼會跟著受影響

・又怎麼一步一步把自己帶回來

這次，方醫師會用一條很清楚的主線，帶你一路聽懂：

→ 情緒怎麼留下來

→ 大腦怎麼留住它

→ 睡眠怎麼先亂掉

→ 身體怎麼跟著出反應

→ 最後怎麼把自己慢慢帶回平衡

這次你會聽懂的5件事

1. 情緒為什麼不會自己過去

有些情緒不會隨時間自然消失，而是會一直留在你裡面。

2. 為什麼想通了，還是走不出來

因為深的痛，不是只靠講道理就能退掉。

3. 情緒怎麼先打亂睡眠，再牽動身體

很多人的累、煩、淺眠、早醒、全身卡，其實是同一條線。

4. 圖像療癒法為什麼很有力

它不是一直分析細節，而是幫你把混亂慢慢拉回來

5. 怎麼把自己一步一步帶回來

不是硬撐，不是裝沒事，而是學會用對的方法慢慢鬆開。

這場講座適合誰

如果你也有這些感覺：

明明很累，卻總是睡不好
腦袋停不下來，常常想很多
情緒容易悶住，也容易煩躁
身體常常覺得緊、卡、悶、不舒服
很想把生活過好，卻總覺得越來越亂
40歲以後，開始覺得以前那套撐法不行了
想學一套真正能幫助自己的方法

講師｜方識欽醫師

方識欽醫師

✅台灣大學醫學系學士、長庚大學電機博士

✅神經內科、精神與心理健康專家

方醫師長期從神經內科、精神科、睡眠與心理壓力的角度，陪伴許多人理解：情緒為什麼會卡住、睡眠為什麼會出問題、身體為什麼會跟著失衡。

他擅長把複雜的事情，講得簡單、清楚、聽得懂，讓人知道原因，也知道接下來可以怎麼做。

聽完你會帶走什麼

聽完之後，你不一定會立刻變成沒情緒的人，但你會開始知道：

自己現在到底卡在哪裡
為什麼會一直累、一直煩、一直睡不好
那些身體的不對勁，怎麼跟情緒有關
圖像療癒法到底怎麼用
之後怎麼做，才不是一直把情緒養大

這場講座想給你的，不是一時的安慰，而是一個比較清楚的方向。

📌活動資訊

📆 活動日期： 2026 / 05 / 28（四）14:00 ~ 16:30
📍 活動地點：台北市100公園路30號10樓A室｜崇友文教基金會
📢 場地簡介：位於台北市中心，鄰近台北車站與台大醫院站，交通便利，前往輕鬆。空間明亮舒適，適合安靜聆聽，也適合沉澱思緒。對於想好好留一個下午給自己的人來說，這裡是一個能安心坐下來聽講、也能好好整理自己的地方。

❓常見問題 FAQ

Q1：第一次參加方醫師講座，也適合嗎？

A：適合。這場講座會用清楚、生活化的方式說明，不需要有前備知識，也能跟得上。

Q2：這場講座適合什麼人？

A：最近常覺得累、煩、睡不好、腦袋停不下來、事情過了卻一直放不下的人。尤其是工作壓力大、同時要顧家庭、開始覺得身體和情緒不像以前那麼穩的人，通常會很有感。這樣的設定也對應到台灣中年族群常見的睡眠不足、心理耗損與角色壓力。

Q3：我沒有嚴重情緒問題，只是最近比較累、比較煩，也適合來嗎？

A：適合。這場不是只給「情緒很嚴重」的人，而是給那些明明還撐著、卻已經感覺自己越來越累、越來越亂的人。很多人不是大崩潰，而是長期睡不好、容易煩、身體緊、耐性變差，慢慢被拖住。這些狀況在中年族群其實很常見。

Q4：圖像療癒法是什麼？我沒接觸過，也聽得懂嗎？

A：聽得懂。這場設定就是給一般人，不需要心理學背景，也不需要上過前一堂。你可以把它先理解成：不是一直鑽細節、跟自己講道理，而是用更直觀、更容易操作的方式，慢慢把混亂拉回來。

Q5：我以前上過方醫師類似主題，這次還值得來嗎？

A：值得。這次不是單講情緒或創傷，而是更聚焦在：情緒沒有退之後，怎麼一路影響睡眠、身體與人生節奏，再怎麼一步一步退回平衡。對舊觀眾來說，會更聚焦；對新觀眾來說，也更容易抓到重點。

Q6：現場會有問答嗎？

A：會。講座最後會安排現場 QA 交流時間。

Q7：如果當天無法到場，還能看嗎？

A：講座錄影將於活動結束後約三週發送給每位參與者，影片回放期限為 90 日，請於期限內觀看。

Q8：這場能取代看醫生或心理治療嗎？

A：不能。這場是健康教育與自我理解的講座，不是診斷或治療。如果你已經有持續很久的失眠、情緒低落、嚴重白天功能受影響、疑似呼吸中止、或照顧壓力已影響食慾與睡眠超過兩週，還是建議尋求專業評估。

🔴 注意事項

本商品頁僅顯示非會員價，若您為未來健康研究院的小方會員，獲取會員優惠價請私訊我們 Line 官方帳號： https://line.me/ti/p/@396cqiuz
講座錄影將在活動結束約三週發送給每位參與者，影片回放期限為 90 日，請在有效期內及時觀看。
每人購票上限 4 張，下單並完成付款後 3 個工作天內，將 Email「電子票券」主旨開頭為【報名成功】，活動當天請出示電子票券與身分證明文件（身分證、駕照、健保卡）入場。
請確保結帳時填寫的聯絡人電子郵件，不是 Yahoo 或 Hotmail 信箱，以免被誤判為垃圾郵件而收不到電子票券信件。
每張票券僅限當日使用一次，經核銷入場後無法重複使用，亦不可中途換人進場。
電子票券必須實名購買，本活動僅接受電子票券，任意截圖、轉載、印刷、掃描複製票券，均屬無效票。
為維護演出品質與觀眾權益，請提前 30 分鐘到場，並與工作人員核對身分，逾時不候。
活動現場禁止全程錄影錄音、禁帶外食、飲料及寵物，工作人員有權請違規者離場。
若活動因故延期或取消，將另行通知。主辦單位保有修改活動規則之權利，若變更將公告於未來健康研究院社團，恕不另行通知。
本講座為健康教育分享，內容以睡眠知識、神經科學理解與日常調整方向為主，不提供個別診斷、治療或處方建議。

⚫ 退款與轉讓規則

本活動為限額實體講座，座位與相關行政作業均依報名順序保留。因此，票券一經售出並完成付款，即視為報名成功，恕不接受退款。
若您於活動日前因個人因素無法出席，可自行將名額轉讓他人。為保障入場與核對作業順利進行，請務必於活動日前來信通知主辦單位受讓人資訊，包含：真實姓名、聯絡電話、電子郵件。
若未事先完成轉讓資料通知，主辦單位有權依現場資料判定是否可入場，並保留最終處理權利。
若活動因主辦單位因素取消、延期或有重大異動，主辦單位將另行公告處理方式，並主動通知已報名者。
完成付款即表示您已閱讀、理解並同意本活動之退款與轉讓規則。
若購票後仍反覆提出不符本活動規則之退款要求，主辦單位將保留未來受理報名、優惠資格與相關服務之權利。